鸡胸

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NA每日一餐番茄黑椒煎鸡胸 [复制链接]

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食材明细主料

土豆1个

辅料

火腿半根

青椒1个

蒜子适量

蚝油1勺

调料

食用油适量

盐1勺

咸鲜口味

炒工艺

十分钟耗时

简单难度

火腿炒土豆丝的做法步骤

1

准备好食材备用。

2

锅中油预热,放入蒜子炒香,倒入青椒翻炒。

3

放入土豆丝翻炒。

4

放入一勺蚝油。

5

放入火腿翻炒。

6

放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。

7

成品图。

2张图片

“过节也要吃的减脂餐!”

食材明细主料

鸡胸肉1块

番茄1个

洋葱半个

橄榄油1汤匙

黑胡椒1茶匙

辅料

盐1/2茶匙

咸鲜口味

炒工艺

廿分钟耗时

简单难度

番茄黑椒煎鸡胸的做法步骤

1

鸡胸肉用盐黑胡椒腌制20分钟。

2

洋葱切丁,番茄去皮切丁备用。

3

新思特不沾炒锅内放橄榄油后,将鸡胸肉煎到两面金*,熟了为止。

4

将鸡胸肉摆在盘中。

5

锅内加适量油。

6

将洋葱丁炒软。

7

再加番茄炒出汁后加少许盐调味。

8

盛出来淋在鸡肉上即可。

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