专业治疗白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jxxbdf/又快到了要露肉的季节啦，一到这个季节我们才开始想起来马上该穿裙子了，裙子一穿，身上有肉的女生必定会一览无余，怎么办？除了在服装搭配上下点功夫，最主要的还是解决根本问题，那就是减掉身上多余的肉肉咯！减肥不易啊，如何正确又合理的减肥，这个跟小编今天的主题很贴切，减肥，第一步很多人肯定说靠运动，除了运动，我们还要合理的控制饮食，比如早中晚都应该吃些什么？今天，小编告诉你晚上应该怎么吃，因为晚上很重要，而且告诉你这道减脂餐应该怎么做！第一步：准备食材，鸡胸肉，西兰花，胡萝卜，黑胡椒碎，料酒，生抽，蚝油，玉米淀粉，食用盐，食用油第二步：鸡胸肉洗净去掉里面的杂质，然后切成均匀片状，西兰花洗净，一般取个四五小朵就可以了，胡萝卜去皮洗净切均匀厚度的圆片状第三步：拿个大碗，碗中放入处理好的鸡胸肉，加入两勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，少许黑胡椒碎，一勺玉米淀粉抓拌均匀腌制20分钟第四步：鸡胸肉腌制好以后，起锅烧油，油热将鸡胸肉煎至两面金黄捞出装盘，煎熟即可第五步：起锅放入清水，开大火将水煮开，水开放入西兰花，胡萝卜片，加入一丢丢食用盐，少许食用油，发货煮一至两分钟第六步：西兰花和胡萝卜煮至断生捞出，沥干水分放入鸡胸肉盘子中，再将鸡胸肉上撒点黑胡椒碎，减脂餐就完成啦不喜欢烧饭的小可爱，可以做这个减脂餐哦，既可以不烧饭，还可以减肥，一举两得呀！小提示：煮西兰花和胡萝卜的时候一定要加入食用油少许，这样可以保持西兰花和胡萝卜的色泽，记住咯哟！平时炒菜也可以这样做！
