北京治疗白癜风哪家医院最专业 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/我是胖妹爱吃瓜
从一开始调整饮食减肥到现在，已经有一个多月了。一开始我不敢吃肉，不敢吃主食，每天就吃一点水煮菜水煮蛋。嘴里淡的没味不说，经常会挨饿。
吃了一星期水煮菜和水煮蛋后，迫切的想吃肉。去我妈家，看见他们吃猪大肠，忍不住大吃了一顿，吃完那个后悔呀！然后上网查查减肥期间有什么肉类可以吃？发现其实有很多肉类是可以吃的，去皮鸡肉，鱼肉，牛肉都可以吃的！鱼肉我不太喜欢吃，牛肉又挺贵的！鸡肉味道鲜美还不贵！
前几天赶集看到有鸡胸肉卖，才10块钱一斤，我就买了50块钱的回来放在冰箱里，想吃的时候拿出来做着吃就行！
文章中我就说过，昨天早上我就是吃的鸡胸肉丸！那是前天吃剩下的，今天呢我又重新做了一大碗，准备放在冰箱里慢慢吃！
鸡胸肉丸提前拿出来放在水里化冻，准备配菜。我准备的配菜有香菇，木耳。调味的有姜末，洋葱碎，植物油，盐，酱油！
把香菇切丝再切成碎末，木耳也是切成木耳碎。化好的鸡胸肉拿出来剁成肉末，和饺子馅一样就行！
调肉丸馅的时候先用锅放大半锅水，开火烧水。等肉丸馅调完，就可以直接下丸子，不浪费时间。
找一个稍微大点的盆，把鸡胸肉，香菇碎，木耳碎，姜末，洋葱末，放进去用筷子朝一个方向搅，其实就和拌饺子馅一样的。到点植物油，有橄榄油的最好放橄榄油，我是用的玉米油。放一点盐，我没有放味精。放一点酱油稍微有点颜色就好！按照自己的口味调就行，记住要少油少盐就行了！
所有材料都放进去后，准备小半碗水，分三次倒进去，还是用筷子朝一个方向搅。三次水加完，搅到看不到水就行了。加水是为了让鸡胸肉丸吃起来更鲜嫩一点！其实也可以不加的！
这时候呢，锅里的水也开了。左手抓馅，把馅从虎口出挤出，右手拿小勺挖，挖下来的肉馅放进烧开的水里，这样一个肉丸就做了！重复这样做，直到所有的丸子下锅就行了！
我把大部分的肉丸捞了出来放在大碗里，等凉了以后放进冰箱里，想吃的时候拿出来热热吃。锅里呢还剩下10个鸡胸肉丸，就作为今天的早餐了！
把大部分的肉丸个汤舀出来，剩一碗的汤和10个肉丸，把剩下的木耳放进去煮。煮的差不了在把洗好的生菜切几段放进锅里，稍微一烫就就可以出锅了！这个煮丸子的汤不要扔了，它的味道是非常鲜美的！
这就是今天的减脂早餐，其实我还吃了一根煮玉米的，忘记拍照了。
减肥健身鸡胸肉是很好的选择，低脂肪高蛋白，吃完还不容易饿！它其实也是有很多的做法的，等我吃够了丸子在开发其他的做法！
我是胖妹爱吃瓜，今天我分享的是鸡胸丸子的做法，喜欢健身减肥又想饿肚子的朋友可以试试
