有的人注定是劫。对不起，可能要辜负你，辜负你们了。心中无比害怕，真的要走到尽头了吗？毕竟我真的还想好好生活享受人生，好好旅行享受美景美食，好好找个人谈个小恋爱结合小婚生个小孩。小时候的梦想轰轰烈烈的生活，而现在才明白平凡的可贵，和爱的人吃上一道美味的食材。
和喜欢的人一起享受美味的食材，这大概才是人生中最幸福的事情，今天和大家分享一道美味营养的食材，低脂肪低卡路里，适合想要减肥的小伙伴，健康美味好吃不贵，用西红柿和玉米粒做出来的美食，再添加一些鸡胸肉，均是有营养的食材，番茄中含有较多的维生素和膳食纤维，能保证身体的营养吸收，还能促进身体的新陈代谢。
：减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
：番茄一个，玉米一根，鸡胸肉一块，蒜末适量。
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1、在超市买回的鸡胸肉放在案板上面，给他做一个按摩，再切成均匀的小块，切好后放在碗中备用。
2、加入一勺食用盐放在鸡胸肉中，用手抓伴均匀。
3、加入老抽，老抽和玉米淀粉，放好后带上一次性手套，用手转伴均匀，盖上保鲜膜放在冰箱中冷藏一小时左右，方便鸡肉入味。
4、大蒜拍碎，切成均匀的细末，切好后放入盘子中备用。
5、在市场买回的玉米，买一个老一点的玉米，将玉米粒全部取下，放入碗中清洗一遍，放在一旁备用。
6、准备一个大点的番茄，准备一个不粘锅，最好是石锅，石锅或只能怪放入适量的清水，将番茄放入水中，烧开去掉番茄皮。切好后的番茄捞出放在一旁备用。
7、锅中加入一些清水再次放入玉米粒，将水烧开，玉米粒煮熟，大概需要煮10分钟左右，煮好的玉米粒捞出放在一旁备用。
8、换家中的不粘锅，锅中放入适量的食用油，可以少一些，以防太过于油腻，剥好皮的番茄切成均匀的小块，油热将番茄放入锅中，翻炒均匀，炒大概2分钟，将番茄汁炒出。
9、番茄汁炒出后，加入适量的清水，放入刚刚煮熟的玉米粒。
10、加入蒜末和鸡胸肉，翻炒均匀，将鸡胸肉炒熟，炒熟后后加入适量的清水，大火将汤汁烧开。
11、分别加入一勺老抽，生抽和番茄酱，翻炒均匀搭上一些葱花香菜，盛出即可食用。
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1、挑选玉米的时候切记要选择一个比较老一些的玉米，老玉米不代表不新鲜，选玉米的时候首先要看玉米皮，一般皮呈现绿色都是比较新鲜的玉米。
2、还可以根据玉米须来判断玉米是否新鲜，新鲜的玉米，玉米须都是很水灵的，如果放置的时间较长，一般玉米须都很干。
