请问盖百霖的副作用有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/180417/6172540.html最是人间烟火气，伴得浮生又一年。#减肥期间有哪些低脂又好吃的食物#
鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量却很低，因此是想要减脂和减肥的小伙伴的必备食物，本来减脂期吃水煮菜就多，鸡胸肉再不好吃可就太难了。不知道大家平时都怎么做鸡胸肉呢？直接水煮？
不瞒大家说，小编刚开始的时候也是直接水煮，煮完的鸡胸肉就像一块完整的蜡，又硬又柴还不好吃。不过没有问题，今天小编就分享给大家鸡胸肉最好吃的吃法，减脂期也要吃好的。
食材：鸡胸肉g，蒜，蛋清，生抽，玉米油，小苏打，黑胡椒粉，玉米淀粉，盐。
鸡胸肉洗净用厨房纸吸干表面的水分，切成自己需要的大小，小编是一个鸡胸肉对半切开，放入大碗中，放1个蛋清，2勺生抽，一点点盐，20g的玉米淀粉，拧几下黑胡椒粉，几滴油，最后加入一点小苏打使鸡肉变得更加嫩。
所有的调料都放好以后，戴手套按摩鸡肉，使调料吸收均匀，就是给鸡胸肉做一次马杀鸡，然后封上保鲜膜冷藏腌制6个小时以上，可以提前腌，想吃的时候直接拿出来就好了。
平底锅放油，油热后放腌好的鸡胸肉煎，切记一定要中小火，火太大的话很容易煎的太过，就不好吃了，火候也是好吃的关键哦，两面都煎熟就可以吃啦。有好多小伙伴问腌得太多吃不完怎么办，吃不完的可以直接密封放冷冻，想吃的时候拿出来解冻一下就好了，简单方便快捷。
这样煎好的鸡胸肉不仅适合减脂期的小伙伴，平时也可以吃，自己调一点酱汁淋在上面，配米饭吃也是很下饭的，嫩滑不柴超级好吃。
怎么样，学会了吗？减肥的小伙伴，一定要试试哦，喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏加
