北京最大的白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/m/家里是农村的，小的时候跟着车去下地掰苞米，玉米长得比人都高，上面成熟好了的玉米把叶子一扒，握着玉米根，一掰就轻松的下来了。一回到家衣服里面全是玉米须子，弄得人身上痒痒的。现在生活条件虽然好了，可是难免会珍惜那段日子。玉米大家听得都多了，玉米笋大家有听过没有，玉米笋其实就是玉米跟竹笋杂交出来的品种，味道非常的鲜嫩无比，经常会在各大高级的西餐中见到它的身影，今天就用玉米笋交给大家做一道减脂美食，非常的有营养，将所有的时令蔬菜放在一起炒出来，色彩缤纷，营养健康。我用的都是热量低的蔬菜，大胆的放心吃吧。
：玉米笋炒时蔬
：玉米笋5根，山药60克，荷兰豆50克，干木耳8克，胡萝卜45克，独头蒜1个，鸡精1勺，生抽1勺，适量的盐，食用油适量。
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1、将所有的食材全部备好。
2、木耳需要提前用温水泡发好，玉米笋洗干净从中间切成两半。胡萝卜和山药去皮切成小块，荷兰豆掐去头尾洗干净。
3、锅中烧油，将蒜片放进去炒出香味，然后加入胡萝卜炒熟，再下入荷兰豆，木耳，玉米笋和山药翻炒片刻。
4、加入1勺生抽，适量的盐进去翻炒。
5、最后出锅前加入1小勺的鸡精就可以出锅了。
6、炒出来的菜颜色的搭配简直太好看了，让人太有食欲了，离得近看一下。
7、玉米笋吃起来脆甜脆甜的，还有玉米的清香在里面，最重要还是低热量，如果正巧你也在减肥，那就快来试试吧。
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1、木耳需要提前的泡发好，要是时间充裕的话可以放进锅里焯一下，焯出来的木耳口感会比较的好，不会像泡发时间长的木耳口感软糯的那种。
2、比较难熟的菜系先放进锅中翻炒，后期比较容易熟的后放就可以了。
3、里面的时令蔬菜可以更换，比如放点香菇，芦笋，菠菜，藕片等，放点虾仁跟鸡胸肉也很不错的。
今天就又新更新完了一道菜，这道菜还可以给孩子一起吃，适合比较大的，最好2岁以上的宝宝来吃，因为蔬菜的种类多，里面的维生素也会丰富的很得，经常的给宝宝吃一些蔬菜对宝宝的成长有很大的帮助。
：吃货的厨房日记
