三月不减肥，四月徒伤悲，我的减肥大餐，低脂低热量！过了一个漫长的假期之后，你们有没有长胖了？现在已经是3月下旬，马上到4月了，大部分人的假期现在才刚刚结束，结束之后，我们除了上班，第1件事很多人就要开始减肥了，因为3月不减肥，4月徒伤悲，到了5月那到路人雷的地步了。
我的体重虽然在假期中控制的很好，但是从去年夏天就已经胖了，所以现在我也是在努力减肥中，现在如果不减肥，去年夏天的衣服又全部穿不上了，要知道我之前已经穿的是的号了，现在估计已经买不到合适的衣服了，所以减肥志在必行。只要做到两件事，减肥就很容易成功了。
第一件事就是多运动，第二件事就是管住自己的嘴巴，我们很多人之所以长胖就是因为每天吃的食物脂肪，热量都太高，所以减肥期间一定要严格控制它们的摄入量。其实在我们的朋友圈里就能看到很多减肥食谱，我就挑了最简单的。
给大家分享一下我中午的减肥餐，香煎鸡胸肉，很多人都是吃水煮的鸡胸肉，如果吃过就知道鸡胸肉煮过口感很柴，超级难以下咽。而煎过的鸡胸肉，我可以稍稍安慰自己是在吃牛排。
方法也是超级简单，准备一块鸡胸肉，去掉表面的膜，分成2-3片，放入碗中，加上适量的生抽，胡椒粉，生粉，盐，料酒腌20分钟左右，腌制这一步是必须做的，否则口感太寡淡，根本就吃不下。
腌好之后，就可以开始煎鸡胸肉了，平底锅刷上一层薄油，把鸡胸肉放进去，小火煎熟就可以了。出锅可以再稍微撒上一些胡椒粉，配上圣女果，一顿午饭就解决了。鸡肉的热量和脂肪都是很低的，所以减肥期间想要摄入肉类，选择这款是相当不错的。
