北京哪家治白癜风的医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/35岁老阿姨的减脂菜，切一切蒸一蒸，低热量高蛋白，人人吃得起。
春暖花开，四季轮回，元宵节过后，年味慢慢就消散了，但是放纵吃喝玩乐的假期，让不少人发了福，长了肉，好在眼下气温升高，各种新鲜蔬菜多了起来，可以吃一些春鲜刮油的食材最为合适。所以为了穿上漂亮的衣服，不少小姐姐、小哥哥，连我这种30多岁的老阿姨也跟上了减肥的步骤，爱美之心人人兼有，当然我也不例外呀。
当然减肥也不能靠饿，靠饿不仅不能减肥，严重还会引起身体其实不适，其实只要简单的运动加上合理的一日三餐，坚持一段时间很快就会有效果了呢。最近我也在施行自己的减肥计划，为了减肥大业还做了各种减肥餐，今天和大家分享一道我常吃的蒸菜，鲜嫩美味热量低。
它就是这两种食材在日常生活中都很常见，价格也平民，但是营养成分一点也不低。包菜又称圆白菜，含有多种维生素和大量的膳食纤维，常吃可以促进肠道蠕动。而鸡胸肉含有丰富的人体内所需的蛋白质，而且脂肪含量也很低，是减肥、健身达人必备的食材之一。
——鲜嫩美味，低热量高蛋白
鸡胸肉克，包菜克，生抽1勺，盐3克，香醋1勺，老抽半勺，香菇酱1勺，蒜末适量
①包菜顺着纹理撕成小片，再冲洗干净装盘备用；
②鸡胸肉在半冻的时候切成薄片备用；
③调一个灵魂料汁，碗中倒入生抽1勺，盐3克，香醋1勺，老抽半勺，香菇酱1勺，蒜末搅拌均匀备用；
④洗好的包菜打底，把切好的鸡胸肉片按顺序均匀地摆在包菜上面；
⑤把调好的料汁用勺子均匀地倒在摆好的盘里备用；
⑥蒸锅中放入适量凉水，放上蒸笼，把盘好的菜盘直接放到蒸笼上，盖上锅盖大火烧开转小火蒸10-15分钟即可开锅上桌食用；
这道蒸出来的菜鲜嫩美味，做法简单，营养全面，切一切加上调料蒸一蒸，就是一道低热量高蛋白减脂菜，价格实惠，人人吃得起哦！
箱箱碎碎念
蒸菜相比炒菜更少油，所以减肥的时候吃蒸菜比炒菜更适合；切鸡胸肉的时候要逆着纹理切，这样切出来形状比较好，口感也好；包菜一定要顺着纹理用手撕，这样不破坏包菜的纤维素，口感淡淡的甜味；如果口重可以把调料汁留一点，蒸熟后蘸着料汁吃也可以。
如果您还在为每天吃什么发愁？
