谁说鸡胸肉干涩难以下咽？那是因为没有get到这个食材的正确吃法。
下面这款微波鸡胸肉方块，把乏味的鸡胸肉吃出口口惊喜，健身吃肉两不误！
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THERECIPE
精选食谱｜微波炉鸡胸肉方块
BYKanaho
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Ingredientstoprepare
食材准备
鸡胸肉·······g
酒·········2小匙
酱油········1小匙
生姜末······1小匙
盐············适量
甜玉米········15g
青豆············15g
胡萝卜粒·······10g
调味汁·········适量
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STEPS
操作步骤
-1-
鸡胸肉绞成泥，加入酒、酱油、生姜末、盐和甜玉米、青豆、胡萝卜粒，搅拌均匀。
-2-
鸡胸肉用保鲜膜包好调整成厚度1.5cm的方形，如果不好调整的话，倒进垫好保鲜膜的方形烤盘里塑形后取出。
-3-
放进微波炉，叮3-4分钟，不熟的话可以再加叮几分钟。
-4-
撕开保鲜膜，用刀均匀的切方块，装盘，然后淋上酱汁，比如照烧汁，黑椒汁，冷面汁之类的。
-5-
迅速完成~
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-食材-
地瓜│土豆│栗子│南瓜│山药
鲜虾│鸡肉│牛肉│猪肉│羊肉
豆腐│蔬果│莲藕│鱼│牛油果
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香芋
茄子
金针菇
核桃
排骨
秋葵
苹果
西兰花
芦笋
培根
蔓越莓
花生
西红柿
萝卜
大闸蟹
香橙
香蕉
芝士
冬瓜
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糯米
香梨
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红豆
燕麦
芒果
咖喱
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香菇
辣椒
生蚝
玉米
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-小白必看-
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