哪家医院治白癜风较好 http://m.39.net/pf/a_4618897.html别总是大鱼大肉，偶尔也来点健康轻食~但是食肉控表示一听沙拉分分钟要晕厥过去，没有食欲选择狗带？那是因为你没吃对~真正好吃的沙拉营养全面，才不只是吃草而已！
冬天天冷，吃的沙拉就得更丰富啦，这些沙拉搭配，在家就可以轻松享用，上班族还可以做成便当哦，还不快跟我一起来学学~
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全麦吐司蔬菜沙拉
by蓝纹乳酪
·主料·
全麦吐司
片
圣女果8颗
芦笋根
*瓜1/4根
鸡蛋1只
酸奶0g
葵花子15g
橄榄油少许
凉拌醋半勺
孜然粉1/4勺
盐少许
葡萄干0g
·做法·
1.准备材料，全麦吐司两面醮上蛋液。
.平底锅倒入1勺橄榄油烧热。煎至吐司两面金*。
3.吐司切小块备用。
4.芦笋切半，放入锅中煎熟。
5.*瓜切丁，圣女果切半。
6.把吐司、*瓜、芦笋、圣女果放入碗中，放入1/4勺盐，半勺橄榄油，半勺凉拌醋拌匀。放入盘中。
7.倒入酸奶，放入葡萄干、葵花子仁，撒上孜然粉即可。
8.成品~
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鸡丝牛油果鸡蛋蔬果沙拉
byInness猫
·主料·
牛油果
半个
鸡蛋
个
苹果
1个
鸡胸肉
g
番茄
1个
希腊酸奶
3大勺
蜂蜜
1大勺
黑胡椒
少许
橄榄油
1茶匙
奇亚籽（可选）
一小撮
·做法·
1.鸡胸肉切开。我用的是顶上最厚的部分（这块的纤维最长，煮熟以后最容易撕开），再平着对半切（薄一些容易熟）。鸡胸肉与鸡蛋冷水下锅煮熟待用。
.其他材料切丁放进盘子内。
3.鸡胸肉撕成鸡丝也放进盘子内，撒上黑胡椒。（我用的是现磨的，扭两下）。
4.浇上橄榄油、希腊酸奶和蜂蜜，最后撒上奇亚籽。
5.搞定~拌一拌就能吃啦~
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土豆泥沙拉
by耀婕
·主料·
土豆
个
鸡蛋
1枚
洋葱
1小撮
·辅料·
沙拉酱
自行斟酌
白胡椒粉
3g
盐
3g
·做法·
1.土豆去皮切成小块，与鸡蛋一起上蒸锅蒸熟。
.洋葱切成碎末。
3.土豆蒸好后，用压泥器或勺子把土豆碾成泥状，装入一个稍大的容器中。
4.煮好的鸡蛋剥去外壳，将蛋*与蛋白分开。蛋白切成小丁，蛋*碾碎，分别加入容器中。
5.将洋葱碎放入，同时再放入沙拉酱（低脂的或者少放）、白胡椒粉和盐，努力搅拌均匀。
除了这几种做法，点击阅读原文还有50种沙拉食谱哦~赶紧学起来吧~
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