北京哪家治白癜风的医院比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/吃牛油果也能减肥吗？其实这种名字听起来有点“肥”的水果，如果吃对了，可是能帮你轻松又健康地甩掉肥肉！俗话说：“四月不减肥，五月徒伤悲。”眼看短裙热裤的季节就要到来，如果你也想秀出好身材，可千万不能错过牛油果哦~
牛油果为什么能减肥？
先为大家解决一个疑惑，牛油果之所以得名，是因为成熟后口感像牛油一样细腻绵密，并不是因为它真的很“油”。事实上，牛油果早就广受健身爱好者的欢迎，先来看看它为什么能减肥吧：
1.牛油果富含果纤维和20多种维生素，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，在增加饱腹感的同时还能清肠排便。
2.牛油果含有可以将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
3.牛油果虽然脂肪含量高，但它所含的脂肪是不饱和的脂肪，可降低身体血脂和胆固醇，帮助身体代谢，加速脂肪转化为能量的速度，还能带来饱腹感，从而帮助人体燃脂减肥。
减肥时应该这样吃
1.适量食用，每日半个或者1个即可
牛油果虽然能够辅助减肥，但并不代表吃得越多越好，每日食用半个最佳。不过，如果你在减肥的同时配合运动的话，热量需求会变高，每天吃一整个牛油果也可以。
2.选择白天而非晚上食用
虽然牛油果很适合做成沙拉、小点心，但是减肥期间不宜将牛油果作为宵夜食用。同时，白天食用牛油果更能让牛油果发挥促进肠胃功能的作用，所以减肥期间还是选择在白天食用牛油果吧！
越吃越瘦的美味减脂餐
烤鸡肉牛油果沙拉
原料：
牛油果、鸡胸脯肉、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
做法：
1.柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制；
2.倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，度烤15分钟；
3.牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中；
4.半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀；
5.烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。
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