白癜风能根治 http://m.39.net/pf/a_5683025.html想吃炸鸡又怕变胖？快来看看无油炸鸡胸肉，外酥里嫩，健康无添加。
今天我们来谈谈无油香酥炸鸡胸肉是怎么成功炼成的，内有面包糠的自制秘方，记得收藏哦
用料：
鸡胸肉半块
耗油半勺
生抽一勺
料酒一勺
白胡椒粉适量
生姜一片
鸡蛋液适量
面包适量
接下来看看具体步骤吧
首先将鸡胸肉洗净，片成适合的薄片，放在一边备用
用小锤把鸡胸肉两面拍松
接下来制作酱料，加入半勺耗油
加入一勺料酒
加入一勺生抽
加入适量白胡椒粉，搅拌均匀
加入一片姜片
将鸡胸肉抹匀酱料，放入酱料中腌制至少两个小时
腌制的过程中，可以做面包糠，将面包或者吐司撕成小块
放入微波炉中，高火1分钟，注意不能焦，面包硬了即可
等面包块晾凉，用料理机打碎
面包糠就完成了，是不是很简单
烤盘摆放油纸，注意一定是油纸而不是锡纸（划重点）
待腌制完成，将鸡胸肉正反面浸润鸡蛋液
正反面粘满面包糠
放入烤盘
其余的鸡胸肉重复以上的步骤
放入预热好的烤箱，度烤制25分钟
烤熟出炉
可以沾些许番茄酱，或者撒上孜然，味道会更好哦，快尝尝吧
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