第一季的鸡胸肉食谱，大家可以点击下面链接复习一下。
7+1天花式吃鸡胸，精致猪猪女孩的修炼手册
觉得这些食谱还不够，那今天会有海量花式吃鸡胸的方法满足你。
这次的食谱来自上一次推送获奖的宝宝反馈，还有被我安利鸡扒的学员们，都超棒。
BY:婉妮
双人鸡扒健康早餐
两人早餐，一个要油煎一个水煎，因为没吃过水煎的鸡扒什么味儿。好在搭配小番茄和西兰花等，热量也并没增加多少。
我们除了看鸡扒，顺便还吃了一波狗粮。
BY:闫丹丹
黑胡椒蘑菇鸡扒配手工面
每日早起做早餐已经是我除了吃饭睡觉以外唯一坚持的习惯，美美哒拍下来是为了记录也是为了鼓励自己继续下去！水煎鸡扒真的很快手，低热量却很美味，搭配蔬菜蘑菇跟面条用海盐调味，少油一煎，就是很美味的一餐！早餐吃得好，一上午能量满额！
献给我们，在一地鸡毛的生活里抓住点滴的小幸福，串联成满满的大幸福～
BY:海青
低热量的鸡扒烹煮方式加上荷兰豆和自己种的樱桃萝卜，淋上酱汁，再配上酸奶一顿美美的减肥餐诞生啦！
羡慕可以自己种菜
BY:指尖留云
1、全麦吐司+西兰花+胡萝卜+豆苗+水煎鸡扒+冰糖红枣银耳羹
2、蒜香法棍+黑椒杏鲍菇+牛心菜+水煎鸡扒+鸡头米炖银耳+黑咖啡
有了水煎鸡扒早餐轻松搞定，随便搭配一些蔬菜和菌菇，再预约一锅炖品，营养素满满，元气满满，又可以出去战斗啦！
留云坚持做早餐很久，是一个很厉害的美食博主。在学员里算不上拍摄最好，但厨艺绝对是排得上号的，鸡扒她觉得好吃，而且方便，到处安利人跟着她一起买买买。好东西就是要大家一起分享啊。
BY:红红
牛油果草莓香煎鸡扒
因为跑步开始注意健康饮食，鸡扒鸡胸试过许多种，但是这次是口感最棒最鲜嫩的。水煎热量低，少油很香，随意配上各色水果菜蔬就是一道营养丰富的减脂大餐。轻松享受，五分钟搞定！
BY:麦冬
夏天快来了，作为吃货想减脂也不想亏待自己，做一份精致的减脂餐非常有必要，取悦自己，放慢心情。
这个鸡扒配香橙感觉应该很爽口
BY
hoenix
香橙烤鸡扒
作为一位宝妈，为了宝宝的膳食营养搭配也是煞费苦心，一不小心，又超重了，爱吃肉也会有点焦虑呀。这个水煎鸡扒就刚刚好，保证蛋白质的同时又远离了油脂，而且做法很多样，水煎、烘烤、拌沙拉都棒棒哒！
藜麦鸡胸肉沙拉
什锦鸡扒炒饭
BY:是麋鹿不是迷路
健康鸡扒减脂餐
鲜嫩多汁的鸡胸肉加上特调的油醋汁，搭配上近年大火藜麦，再以部分果蔬补充，便成了一餐满足口感与热量的健康减脂餐~减脂期间想吃肉也不怕啦！
BY:吴小斯
水煎鸡扒配美式炒蛋土司块
每个清晨，阳光，美食与你同在，这就是我要的未来
BY:二蔓
什锦蔬菜水煎鸡扒沙拉
鸡扒满足了在偏远村里电厂少女的需要不仅有营养做法简单快速而且能搭配出让人心情愉悦的花样～离城市再远也可以折腾出精致的生活
鸡胸肉快手卷饼
BY:赵囡囡
生活可以过成什么样，完全在于你想要过成什么样。同样的一块鸡排，搭配上坚果酸奶，就是一顿既美味又低热量的减肥餐；搭配生菜、柠檬茶，枕着一窗户阳光的闲适下午茶style扑面而来；而油炸后夹入汉堡里，满足快节奏生活的需求，随时装进口袋里奔向下一个目的地。总之，再忙再累也该抽空给自己吃点好的，人生在世，不该亏对“吃货”二字！
芝士鸡扒汉堡
BY:蜡笔不是小芯
简单鸡扒配简单溏心蛋
打开了我对鸡胸肉的认识新世界，这款水煎鸡扒真是方便操作又好吃，已经成为我冰箱长期囤的粮食了。
BY:泰米木子菲
洒满阳光的鸡扒
从第一次看到尧老师就很喜欢老师的作品喜欢搞怪又专业的样子有幸抽到水晶鸡排，满满的爱，特别适合懒人，几分钟水煮搞定，好吃管饱！
还有些获奖的宝宝跟我说，由于太好吃，不知不觉就吃完了，照也忘记拍了。
接着又是我的来啦
大多数时候我还是选择比较轻松的直接水煎，作为个美食博主当然不能这么懒，自然还是要多钻研学习些新菜谱。
芳华豆腐抱蛋
鸡扒切丁，内酯豆腐捣碎，装盘，打入一个鸡蛋，加上蘑菇，上锅蒸20分钟。出锅后淋上蒸鱼豉油，就OK啦。
大白鸡胸茶泡饭
鸡胸肉煎熟后撕成丝，米饭捏成大白的形状，泡上一壶热的乌龙茶，让大白泡会儿澡，就可以开吃啦。
海盐时蔬鸡胸炒年糕粒
鸡胸肉、胡萝卜、年糕等切丁，锅预热，放油，再将食材倒入锅中翻炒至熟加入海盐，即可起锅装盘。
菠萝鸡胸咖喱饭
和其它咖喱的做法差不多，哈哈哈，我懒一下就不写做法啦。
最近我的朋友圈是被姐妹厨房的这款鸡扒刷屏了，大家都在买买买，因为好吃不贵还不长肉。所以，福利又来啦。
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抽取20位幸运的宝宝获得水煎鸡扒一包
记得还要
