北京最有实力的白癜风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html前阵子几个朋友一起晒日常花费，他们说一个月要吃掉七八百欧元——左右人民币。
我听了随便说了一句，你们吃得挺好，我们一家5口现在一个月吃欧元（人民币左右）。
他们听了很惊奇，问我如何办到的。
我于是说，其实真正精打细算起来，欧（人民币元左右）一个月也就够了。
他们说我吹牛。
后来我仔细想了想，其实这月均欧元的吃吃喝喝，并不是故意而为之，而是一个习惯形成后自然而然的结果，那就是——
一、了解，所在超市的货架和上货习惯；知道每个超市有什么，以及同类产品在不同超市的价格差别；
二、蔬菜和水果，原则上只购买每周精选打折的产品，遇到喜欢的、需要的可以适当多买。
比如葱蒜一类配菜，是中国人做菜不可或缺的，遇到打折自然可以适当购买。
插播一句——葱根切下后，直接插土里，可以发新叶，这个你们知道么？
不打折的蔬果当然也要购买，但是一般而言，如果不是急着吃，那些会被选为每周打折的蔬果我很少买，而是购买不怎么打折的产品——买个心安。
三、三文鱼、虾仁、鱼片一类的较贵的白肉类，能买整条就买整条，能遇到当日打折的就买当日打折的。
欧美的超市包装过度，很多食物只是到了包装的期限，本身还是很新鲜的，买回来冻起来、慢慢吃。
四、红肉：参照上一条。
五、面点类：吃不完的面包，密封冷冻，吃的时候微波炉或者烤箱加热回温，就可以恢复松软。避免浪费。
六、尽量把一个食物完全吃完。我家的豆腐是自己做的，剩下的豆渣会做成*豆酱、辣椒酱等酱料，这一类的酱料因为没有淀粉成分，是不容易变质的，而且有特殊的风味，炒菜加一点也很好吃；
如果做豆浆剩下来的豆渣少——比如今天，和一个蛋煎了，加点葱花，很下饭。
七、主食类：出国后，我更多地开始吃薯类、面食等这些在国内很少吃的东西，另外欧美人经常吃的扁豆、鹰嘴豆等也开始进入我们的餐桌；
大米是比较贵的，无论是中国东北大米、泰国香米，都比土豆和超市自产的面粉要贵——品牌面粉我一般不买，觉得贵了——所以我不是只吃米的。
此外，超市1欧2斤的米我也经常买，已经能接受不怎么粘的大米了。
实际上，这一类大米和粘大米混合后煮熟了，是吃不出来区别的。
八、重新认识罐头食品。国内有不少人认为罐头食品不健康，实际上罐头是比较健康的食品，而且价格便宜。比如西红柿罐头通常有半斤左右的西红柿肉成分，相比较同样价格的西红柿便宜太多。而且果香浓郁，用来做西红柿罐头，孩子很喜欢。最后晒一下今天的三餐：
1.18周日
吃了懒人油条和稀豆浆
吃了煎三文鱼和蒸杂鱼，
上午的豆浆剩下的豆渣煎了一颗蛋，
蔬菜是一颗吃到天荒地老的圆包菜?茶树菇，放了一点鸡肉烩了烩，
主食是山芋，米饭是超市的香米和印度的泰国香米～1:1，
吃了口袋饼和烤年糕，口袋饼用的是和早餐油条一样的配方～所以其实我只揉了一次面五香花生，和自制酸菜，加一点火鸡肉做馅儿。
圣诞节前购买了两次打折的火鸡，到现在还在吃，一次10欧/只，一次5欧/只，买回来就分割好冻起来了……慢慢吃
我还做过：
出国了，如何轻松实现面筋、凉皮自由化？
唯美食与爱未曾辜负的
乳制品的那些事：1分钟自制*油和白脱奶，自制酸奶和不发酵，免揉的面包
节能、环保，还省钱这事儿，用花生汤再说一遍
一大早就吃炸鸡？还连吃三个？因为它假假的，很健康呀！
年，在国外吃过的那些野菜2：小茴香（莳萝）饺子
我喜欢大蒜，你呢？水培大蒜
那些依赖时间的东西，通常都好吃——全麦馒头
寒冷的冬日，适宜搭配一杯芋圆奶茶
咬起来嘎吱嘎吱的萝卜干，叫：萝卜响
生酮饮食，无糖低碳的：椰子包
每个人心里都有一只烤鸭——无论中外
回味绵长的豆酥糖，其实很容易
紫皮*心的大头菜，欧美版《拔萝卜》主角长这样——腌萝卜
自然的馈赠，可不要浪费了——黑莓酱好吃的秘密
身体比你先知道的渴望——炸萝卜丸子
爸爸妈妈请放心，我在国外（吃得）挺好的——山寨煎饼
一年买一次，慢慢煮一年，不难做却难买的——五味煮花生
用什么来拯救突发奇想的下午茶念头——快手、爆浆、酥粒、蓝莓马芬
喝完椰子就扔了？椰蓉司康了解下
乱敲一气可不行，只敲一点也不行：百分百天然椰奶
苹果派这么容易，就问你服不服气
周末和孩子一起，做点奇怪的东西吧——随便*油曲奇
做食堂鸡丁一定要勾芡，因为那时候我们很年轻
如果你和我一样懒，就这样做汤种吐司
幸运的是，虾怎么做都好吃——茄汁焖虾
我对大白馒头的可怕记忆总算治愈了
秋天是收获的季节——覆盆子果酱
我是水滴，本
