大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
今天来说说，减肥期间上班族的午餐该如何解决？若选择在快餐店吃，估计会让你越减越肥。餐厅、饭馆的饭一般油都很大，而且口味重，不利于减肥。若选择轻食餐厅吃饭，价钱又很贵，所以你每天不吃晚饭，还没瘦的原因，有可能是午餐没吃对哦。
午餐吃不好，一下午都会没精力，既耽误工作，还让下班后的自己疲乏不想运动。上班族可以提前准备好午餐减脂便当，这样就可以避免减脂计划被打断，而且每天都可以吃的营养又健康。
“低脂午餐”找到了，营养颜值兼具，饱腹又解馋，减肥吃能持续减重。下面轻悦分享一道低脂午餐的做法，减肥期间做给自己吃不会长胖哦，反而会让你持续减重，更好的完成你的减肥计划。
酱油海鲜炒面
炒面食材最好选择荞麦面条，这样热量会低一些。将面条过水煮熟后，放入冷水中，这样做，是为了让面条增加劲道，炒起来不容易凝固成一团。然后把蔬菜和海鲜过水烫一下，加入面条里一起翻炒。
放入一点儿酱油，不要太多，两勺就够了。酱油很快均匀地裹满每根面条。每一根的颜色都略带金黄。最后再煎一个荷包蛋，盖在海鲜面上。
食材：
拉面（荞麦面），虾仁，瘦肉丝（鸡胸肉也可以），胡萝卜，鸡蛋，卷心菜
做法：
1、将拉面煮熟后，过冷水冷却
2、将瘦肉丝、虾仁、胡萝卜、高丽菜放入开水中煮熟
3、将全部食材放入锅中翻炒
4、倒入面条，加入酱油翻炒出锅。
轻悦小贴士：
a、这午餐便当营养均衡，既有碳水化合物，又有蛋白质、纤维素和脂肪。中午吃一份这样的饭，足以让你能力满满，晚上只需喝点汤，吃点绿色的蔬菜就可以了。
b、尽量选择橄榄油做炒面，健康油脂更有利于减肥哦。
c、可以将炒面中的蔬菜换成你自己喜欢的任意食材，最好选择低GI蔬菜。
午餐吃一份自己做的炒荞麦面，既有丰富的营养，颜值还高，同事看了肯定羡慕。
美味的“低脂午餐”找到了，营养颜值兼具，既饱腹又解馋，减肥吃还能持续减重，你也赶紧试试吧。
减脂午餐还有哪些美味的做法，哪种方法低卡减脂？欢迎大家在评论区留言和轻悦一起分享
