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夏季辅食这样做,宝宝吃完还想要,家长快来 [复制链接]

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炎热的夏季到了,很多宝宝在这个季节胃口普遍不好,这就是人们常说的苦夏。一个夏天过去,能发现宝宝明显瘦了,让很多宝妈心疼不已。

宝宝夏季胃口差,家政人员来帮忙。辅食做得好,宝宝吃完还想要,妈妈再也不用担心宝宝的吃饭问题了!

1、米汤胡萝卜泥

原料:

大米汤适量、胡萝卜半根。

做法:

1、胡萝卜切块、煮熟,碾压成泥。

2、加入适量大米汤搅拌均匀即可。

营养价值:

胡萝卜含丰富的胡萝卜素,进入人体后在肠道和肝脏内可转化为维生素A,对宝宝的成长发育极为有利。

2、大米冬瓜粥

原料:

大米50克、冬瓜20克。

做法:

1、大米淘洗干净,浸泡1小时。

2、冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

3、将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

营养价值:

冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分,且钾盐含量低,能满足宝宝多样的营养需求。

3、南瓜燕麦粥

原料:

燕麦30克、南瓜50克。

做法:

1、南瓜洗净,削皮,切小块。

2、南瓜放入锅中,小火煮8分钟,再加入燕麦,继续小火煮2分钟即可。

营养价值:

燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的8种氨基酸均居首位。而且在调理消化道功能方面,所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。特别适合便秘的宝宝食用。

4、鸡肉香菇粥

原料:

香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西蓝花20克、生鸡蛋黄1个、高汤适量。

做法:

1、香菇用水泡发洗净切丝;鸡肉切丁;豆腐压成泥;西蓝花烫熟切碎;生鸡蛋黄搅匀。

2、高汤加水煮开,下香菇丝和鸡肉丁。

3、再次煮开,下豆腐泥、西蓝花末和蛋液,煮3分钟即可。

营养价值:

香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶,这些营养成分对脑功能的正常发育有促进作用。

孩子的辅食制作是非常有讲究的,选择什么样的材料很关键,怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食,就按照大人的菜谱来给孩子做,导致孩子吃得不消化,反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始,一直到孩子三岁的食谱都有了,并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例,比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果,第二顿吃奶粉或母乳,第三顿吃生菜软米饭,第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹,第五顿吃鸡胸肉软粥,第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法,比如准备的时间,烹饪的时间,难易指数,以及需要的食材,具体做法,能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外,还有视频制作教程,根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄,选择合适的辅食来制作,宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价,对于新手妈妈很友好。一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0-3岁的宝宝饮食,看这一本就足够了,相当于请了一位专业营养师。价格也不贵,只要69元,就相当于请了一位专业“营养师”回家。

有了专业人士助力,就算是新手爸妈,也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接,即可购买:

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