北京治疗白癜风最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/土豆素有“地下苹果”之称，其所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍；此外，土豆中所含的淀粉是“抗性淀粉”，饱腹感强，升糖速度慢，消化速度慢，还能促进排便，有利于体重、血糖的控制。
它还是一种怎么做，怎么好吃的食材。不管是煎、炸、炒、烤、炖都能轻松驾驭，就没有土豆不好吃的做法！但有些注意事项要懂！
1、发芽土豆不要吃：土豆很容易发芽产生生物碱毒素，食用后可引发中毒。
2、脾胃不好、有肠胃疾病的人也要适当少吃，土豆中含有大量的淀粉和纤维素，食用过多，容易产生气体，引起腹胀、腹痛。
3、糖尿病患者要控制好量，虽然土豆中含有抗性淀粉，但也会升高血糖，吃土豆时建议代替部分主食，控制好量，更有助于控糖。
这次我用它和当季的蔬菜一起做成好吃的素丸子，简单蒸一下，味道却比肉还好吃~
口感软糯，嚼起来还带点软软的颗粒，连平时不爱吃蔬菜的小宝，一口气吃了好几个。
步骤很简单，3种食材搅和搅和，最后上锅一蒸，制作难度一颗星。直接把它当成主食，好吃又管饱。
四季丸子参考月龄：12M+
准备食材：土豆：克，胡萝卜：60克，四季豆：60克，玉米淀粉：70克
1.土豆切成小丁，和胡萝卜、四季豆一起放入锅中，大火煮3分钟。这一步可去除草酸，变软后揉丸子更方便。
2.四季豆切成小丁，胡萝卜切碎，加入土豆和玉米淀粉，搅匀。
3.取适量的面糊，用手揉捏成圆球。
4.上蒸锅，水开后大火蒸10分钟。
5.做好啦！糯糯的土豆夹杂着清甜的蔬菜，小小一颗，好吃又营养，还能锻炼宝宝的抓握能力呢~
制作要点
●四季豆如果怕不熟，可以多煮3分钟。
●揉圆球的时候可适量加点水，会更好揉。
●蔬菜可以根据宝宝的喜好换成其他的当季蔬菜，比如青瓜、豌豆等，味道也很好。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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