跑步对于这个夏季想要减肥的人来说，是最好的减肥运动之一，为什么是之一？因为除了跑步我们还可以游泳、骑行、跳绳都可以达到减肥效果，不过跑步减肥的效果会更快一些，坚持一段时间的跑步，相信减肥会有很好的效果。
不过跑步减肥毕竟是单一的运动，其实除了运动减肥外，我们还可以在休息注意配合着饮食减肥，说到这就不得不说说今天介绍的一款减肥期间必备的食材：鸡胸肉，相信很多喜欢健身的朋友并不陌生。
很多数据表明，水煮鸡胸肉无论从哪方面来看，热量低，含有蛋白质，也是运动减肥健身人的首选。因为鸡胸肉是高蛋白的食物，脂肪含量为零。
一般来说，我们遵循的食物摄入原则是低油低盐少糖等，尽量选择新鲜的食物，不要吃太多精加工的食品，比如油炸，如果一直吃水煮的食物是不可能吃一辈子的，除非你真的准备这么一辈子吃下去。
高蛋白低脂肪的鸡胸肉确实是健身人士的不二选择没错，但为了减肥顿顿水煮实在对不起自己的胃，减肥不就是为了吃么？那么鸡胸肉如何才能吃出减肥的效果和美味呢！小黑在这可以简单给大家推荐几个鸡胸肉食谱。
1、煎鸡胸肉
一块美味的煎鸡胸肉相信很容易让你食欲大开，我们可以不用放油在平底锅中将鸡胸肉放入，然后当鸡胸肉呈现金黄色的时候，可以撒一些胡椒粉即可。
2、咖喱鸡胸肉
这个做起来可能会比较麻烦，不过食物很美味可口，鸡胸肉、胡萝卜、咖喱粉、橄榄油、盐（少放）、料酒、黑胡椒，将肉腌制一会，然后放入素材翻炒，最后倒入咖喱粉、水一起煮就OK了。
3、荞麦面加鸡胸肉
黑荞麦是减肥期间很好的食材，我们可以将它煮熟，然后过凉水，加入水煮后的鸡胸肉，搭配橄榄球、黑胡椒粉，以及少许的酱料（这个可以自己搭配），然后加入生菜拌一下就可以使用了。
跑步是很好的减肥运动之一，不过需要坚持减肥的效果也不是一蹴而就，但是如果运动在搭配着食物鸡胸脯肉减肥，效果可能更好事半功倍哦！
