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陛下们晚上好呀～今天跟大家分享的还是你们爱的低脂菜。
我做低脂菜的第一要义其实不是减肥，而是好吃！！不好吃的低脂菜是没有灵魂的！像我这么爱吃的人，吃到不好吃的东西，是会让我心情变坏的！！
如果说要减肥、健身，又或者说是吃不胖。怎么也绕不开鸡胸肉这个食材。你们知道每年健身的人们要吃掉多少鸡胸肉吗？而要说跟鸡胸肉搭配最和谐的食材之一，我一定要提名番茄了！酸甜开胃的番茄，炒成酱汁，包裹着鸡胸肉。能让你一下忘记鸡胸肉有多柴。一般胃口小的，直接当主食吃就够了。如果不够吃，或者吃的人多。可以捞一些荞麦面。然后把煮好的肉和汤汁浇到面上，拌着吃。也是一碗酸甜开胃的低卡拌面了！！不啰嗦了菜谱步骤都在下面了鸡胸肉、玉米、番茄、青豆、蚝油、胡椒粉、盐、生抽、料酒鸡胸肉清洗干净，切成丁备用。（如果你实在不爱吃鸡胸肉，就换成去皮的鸡腿肉吧~）切好的鸡胸肉，加2勺料酒、1勺胡椒粉，1勺淀粉，一些姜丝，腌制15分钟以上。番茄顶部切十字，用热水烫一下，去皮切丁备用。玉米剥下来，和青豆一起焯熟。锅里热油，下入番茄丁炒软，炒出汤汁。炒软之后，倒入两碗水烧开。番茄汤底烧开之后，加入切好的鸡丁、焯好的青豆和玉米粒。再次烧开之后，加1勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、半勺糖，进行调味。烧开出锅就可以吃啦~（喜欢酸甜口味的，可以再加1勺番茄酱）?.10.29天气晴记得有次，出去吃到一道菜，入口的茄子，一改以往的绵软细腻，干香又带有微微的酥脆，真的让我着迷，问了之后说是用茄子做的干煸茄子！没想到茄子还能有这样的做法！我回去就研究了起来。发现这做法味道真的很好，做起来也很简单！老规矩呀！想学的陛下给包子点个在看~包子速速出教程！想学的话就点个在看吧超过立马安排预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
