北京治疗白癜风多少钱 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/营养食谱
温州城大附属幼教集团
第十七周(12.21—12.25）
带量食谱表
Mon.星期一
营养加油站：苹果、长鼻王
营养午餐：红烧排骨、炒卷心菜、海带豆腐汤
下午点心：麻心汤圆
营养加油站
营养午餐
下午点心
Tues.星期二
营养加油站：火龙果、华夫饼
营养午餐：香酥鮸鱼、油麦菜、猪肚花生莲藕汤
下午点心：核桃杂粮粥
营养加油站
营养午餐
下午点心
Wed.星期三
营养加油站：香蕉、闲趣饼干
营养午餐：牛腩炖萝卜、青菜炒虾皮、西红蛋汤
下午点心：牛奶、纸杯蛋糕
营养加油站
营养午餐
下午点心
Thu.星期四
营养加油站：香梨、腰果
营养午餐：清蒸大虾、红烧豆腐干、鸡肉粉丝汤
下午点心：云吞面
营养加油站
营养午餐
下午点心
Fri.星期五
营养加油站：脐橙、海苔
营养午餐：肉末蛋羹、木耳炒山药、猪肝菠菜汤
下午点心：牛奶、紫薯
营养加油站
营养午餐
下午点心
推荐饮食食谱
冬至又被称为“小年”，又有“冬至大如年”之说，此时年节将近，宜放松心情、避免劳累、注意饮食滋补。
鸡汤米线
材料：
米线50克，鸡腿50克，蟹味菇5克，木耳2克，大葱、蒜苗、生姜适量，香醋、料酒、生抽适量。
做法：
1.材料备齐。米线冷水泡好。木耳发好。蟹味菇切去根部。大蒜切碎，生姜切丝，葱与大蒜苗切圈。
2.熬一锅鸡汤，锅里放姜，熬煮20分钟，备用。
3.鸡腿肉（亦可选择鸡胸）切丝，加入生抽料酒盐姜蒜，拌匀，备用。
4.蟹味菇热水焯一下，备用。
5.热锅冷油大火，下葱、蒜苗，煸出香味后加入鸡肉、木耳，稍微翻炒。
6.加入蟹味菇，倒入鸡高汤，煮沸后放入米线，煮软。
7.浇入少许芝麻油、几滴香醋即可。
营养小食话
1.“吃了冬至面，一天长一线”，冬至吃米线是中国传统的习俗。
2.米线搭配鸡汤，营养特别丰富，也容易被人体消化吸收，适合体质虚弱者滋补调养。
3.鸡汤可用鸡骨、鸡肉等熬制好的高汤，但需注意不要太油腻，制作时最好撇净浮油，以免摄入过多油脂。
文字｜曾贝环
编辑｜余彬绮
审核｜杨显芬
在爱与自由中乐享成长
长按
