北京白癜风治疗最新方法 http://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/秋天一到，冬天还会远吗？天气冷就是要吃点暖和又丰富的，对懒人们来说，焖饭显然是最好的选择了~蔬菜、荤菜、主食，全都焖在一锅里，简单又美味！
东欧家常味圆白菜焖饭
焖饭什么的特别适合天冷的季节了~把喜欢的食材全都焖在一起，再加上香喷喷的米饭，又简单又好吃！
食材
圆白菜、番茄、洋葱、大米
配料
甜椒粉、番茄酱、综合香料、盐、油
①备料
圆白菜洗净切丝；番茄先切出6片，其余的刨成汁弃皮；洋葱切丝。
②煸炒食材
炒锅中加少许油，把大米淘洗一下放入锅中炒干水分至开始变金*盛出；锅中再加少许油，倒入洋葱炒出香味；加入圆白菜炒软；加入甜椒粉炒均匀。
③焖饭
倒入番茄汁，调入番茄酱、综合香料、适量盐炒匀；用量米的杯加1.2杯水，煮5分钟；然后盛在烤盘上，摆上番茄片；入烤箱度，上下火烤40分钟即可。
满满蔬菜香全素食焖饭
谁说焖饭一定要有荤菜才会好吃？其实只要选材得当，全素的焖饭也一样鲜美可口！
食材
大米、豌豆、香菇、圆白菜、胡萝卜
配料
盐、油、胡椒粉
①备料
香菇切小薄片；圆白菜切丝；胡萝卜去皮切丝；豌豆入沸水中焯一会儿捞出沥干。
②炒料
热油锅，先倒入香菇炒软；加入圆白菜炒软，然后下盐和胡椒粉调味；倒入豌豆和胡萝卜丝炒匀，关火。
③煮饭
电饭煲煮饭，饭煮至水分干时，倒入炒好的蔬菜，与米饭拌匀，然后继续煮熟即可。
色彩缤纷炒虾仁营养丰富海鲜焖饭
爱吃米饭又爱海鲜，又觉得西班牙海鲜饭太麻烦？那今天的这款虾仁焖饭一定特别适合馋嘴的懒人们！不仅加了色彩缤纷的青红椒诱人食欲，而且虾仁鲜嫩，米饭喷香，真是秋冬主食的首选。
食材
大米、虾仁、番茄、香肠、洋葱、青椒、红椒
配料
香菜、蒜、盐、油
①备料
虾仁加点盐腌一下；番茄切碎；洋葱切丝；脆肠切小块；青、红椒切丝；蒜切碎；香菜切小段。
②炒食材
锅内加油，油热后放入虾仁煎炒一下至变色后盛出待用；再加点油，倒入香肠炒一下；加入青、红椒丝、蒜炒和洗净的大米，炒干水分，最好到米开始变*。
③焖饭
倒入番茄碎炒匀至大米均匀裹上汁；加入量大米的杯1杯水，加盖焖25分钟；然后倒入虾仁拌匀，再焖10分钟；出锅前加盐，撒上香菜段拌匀即可。
香浓蘑菇焖饭清爽又美味
蘑菇本身味道鲜美浓郁，再加上鸡肉的肥嫩，这样一锅炖出来的焖饭，想想都让人食指大动了！
食材
大米、香菇、草菇、金针菇、鸡肉
配料
大蒜、葱、盐、蚝油、鸡精、老抽
①备料
香菇、草菇切片，金针菇切掉尾部。蒜切蓉。熟的鸡胸肉撕成丝。
②炒食材
锅内放少量油，冷油爆香蒜蓉，加入香菇、草菇，中高火翻炒片刻至出水（蘑菇受热后出水），然后加入金针菇，小心翻炒。
③焖饭
加入大米、适量高汤或清水，翻炒均匀，加入盐、蚝油、老抽（如果喜欢深色的话）、鸡精。大火煮开后转小火，往里边加入鸡丝。加盖焖约20分钟，直到米煮熟，汁收干即可。出锅撒上葱花装饰。
价廉物美家常味土豆香肠来焖饭
主食控和肉食控们注意啦，今天教大家的这道土豆香肠焖饭，绝对是戳中你们的“馋点”，香肠Q、米饭香、土豆糯，减肥什么的先放在一边吧，吃饱吃好才重要！
食材
大米、土豆、香肠
配料
青豆、玉米、胡萝卜豆角、榨菜、老干妈、生抽、鸡粉、盐
①备料
大米淘洗干净，豆角洗干净切小段备用，土豆去皮切小块，土豆切好之后要让水泡下，以免变黑，香肠洗干净切碎备用。
②煮饭
把所有切好的材料一一的放入锅里面，加水没过所有材料一厘米左右，加入几滴酱油调味，再加入适量的盐，鸡粉，搅拌均匀。
③调味
米饭熟了以后加入切好的榨菜，最后放入老干妈酱搅拌均匀就可以啦。
红薯加鱼圆焖饭少油烟
鱼圆除了可以涮火锅、烧汤，还能和饭一起烧，没想到吧！加点红薯一起焖饭，味道可口、少油烟也可以很健康。
食材大米、鱼圆、鱼豆腐、红薯、白玉菇、蟹味菇配料生抽、鸡精
①处理食材
鱼圆和鱼豆腐用剪刀剪成小块；白玉菇蟹味菇切去蒂，根根分开；红薯去皮切成25px左右的小丁。
②准备煮饭
米淘净放入电饭锅，加入1.3倍水，加生抽和鸡精调匀。将鱼圆鱼豆腐丁、红薯丁、菇铺在最上面。按下煮饭键，至煮饭键跳起，再焖15分钟，吃的时候拌匀即可。
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