全国治白癜风最好医院 http://www.xftobacco.com/m/今天这篇要和大家分享点不一样的哈哈——麦当劳的减肥吃法没想到吧?其实麦当劳的热量真的没有大家想的那么高。他家一个汉堡包的热量才大卡,要知道一个苹果的热量是大卡左右了。主要吧最近不是麦当劳的年终狂欢活动,每天都有超低价活动,有一大堆优惠券可以领。具体的这篇手把手教你们哈。不过在正文开始前,还是要先和大家说声抱歉……本来今天要发的暖被机推迟到双十二之后了。主要是价格和品牌库存等等原因????但大家放心!!价格的话如果双十二更划算我们就双十二安排了。。。具体就不明说啦(小家电类我俩都是看哪天能拿到zuidi的价格就哪天上的。作为福利??!!今天留言0-,抽20人,一人送一台大宇多功能养生壶(高配版)。大家只要留数字就行,到时候会用数字app随机抽取的。注意:不要重复留数字哦,一人一次机会!重复取消资格哦这个养生壶的确是自用送人都很适合~~真的特别适合女生,基本好像买了的就没有闲置的?因为小小点一个摆在那里,你看到就忍不住喝各种花茶了。而且还是随时随时能喝到温度刚刚好的,特别方便。家里有了的记得去看我们分享的配方,什么所谓的祛湿瘦肚子水啊哈哈哈都可以安排上。具体的大家可以戳??真舒服!!!顺便给大家整理一下前几天发的优惠:适合2人以上用的多功能电煮锅具体戳??第一次写这个!搓手手了12月15日会有一人用的迷你电煮锅,更适合宿舍*、学生*。所以按自己需要选择。云鲸J2扫拖机器人??在购物车里看了它一个月了。美瞳优惠(都是市面上最火的款式)??今年最后一次,女生进!!!这些有需要的姐妹可以看看,价格都是最di。不需要就不要点啦~其他的大家问的比较多的,我俩这里也统一回答一下哈:酷彩过几天会有,是和双十一不一样的品,除了好看实用的锅和餐具,还有部分圣诞限定款。内衣(素肌、伊维斯)双十二都有,毕竟这也是每月固定项目了。豆浆机会在12月底,花洒会在1月份左右。足浴桶、空气炸锅、烤箱等也都会在年底安排上。(因为现在的价格还不是最划算的。你们要是有什么想要的也可以留言说哦~~我俩每次看留言,看到你们说无条件信任我们。买小家电都是等我们推荐的,真的都超开心的,也很感谢大家对我俩的信任????
我们也会更加努力的,至少不辜负你们的这些留言。
毕竟你们因我们而买,我们必须对你们负责吧
所以售后这块,大家放心我们永远都会站在你们这边。大家出现了任何客服不给解决的问题,都记得来联系我们,我们肯定会去帮你维护权益。品牌不解决,我们也有责任去给你们解决。
我俩也会更加严格地去选择品牌合作。
所有的品牌合作,都是会全面对比市面上的同品类产品,综合考虑选出最好的。
这个最好不代表没有缺点,也不代表什么方面都是最好的,没有这样的产品哈。
所有东西都会有优缺点,我们都会直接说这个产品最突出的优点是什么,劣势是什么。
毕竟小家电好不好,是有一个统一标准的。再加上我们本身用过很多嘛,对这块也算是比较了解了。
所以我们也会每次分享这个品类的选择标准
其实大家有时候跟我们没买到的时候(毕竟优惠真的不可能保证所有人都能买到)
那着急的话完全可以根据这个选择标准去挑选。
进入正文啦!麦当劳的21天年终狂欢不会还有姐妹不知道吧?!每天都有超低价活动,整整持续21天!!一大堆优惠券,点进小程序直接一键领取就可以了。5r的板烧鸡腿堡、半价双人桶、29r的十翅桶、8r的巨无霸、1r一块的麦乐鸡...除了到店取餐,麦乐送也有活动,连续21天每天都有9.9元的超值优惠餐。现在已经是第二周了??感觉一直到年底都可以实现麦当劳自由了,天天个位数吃炸鸡汉堡的感觉也太快乐了吧~先帮大家整理了一份门店、麦乐送的21天优惠清单日历,你们可以先保存马住,看看每天的羊毛是啥,感觉可以统统拿下hhh不过提到麦当劳,可能很多人会觉得减肥肯定不能吃了吧。因为汉堡这些一听就是高脂肪、高热量的“垃圾食品”,特别容易长胖,减肥期间一定要避雷的。但你能相信吗,吃麦当劳其实可以减脂!!真的不是开玩笑哦,国外曾经有人挑战连续6个月只吃麦当劳,其他什么都不吃。结果足足瘦了56磅,也就是50多斤!体重从磅(斤)减到了磅(斤),甚至连坏胆固醇都下降了25%。他还把这个经历写成了书,题目就叫“我的麦当劳节食计划”。当然我俩也不是推荐你们去用这个方法减肥,毕竟他本身是在做挑战,不是从百分百健康的角度出发的。健康减肥还是要再多吃一些新鲜的蔬菜、水果、全谷物和其他营养更全面的食物。(不过如果要让我半年只吃麦当劳其他什么都不吃,估计比减肥还难了哈哈。但至少这证明了一件事,对于减肥来说,麦当劳真的没有那么可怕!偶尔当作正餐吃一两顿,甚至还能瘦。因为在外面吃饭不健康因素太多了,至少麦当劳是标准化的,你知道你吃下去了多少热量脂肪蛋白质,说实话其他地方更不可控,更别说卫生环境了。所以说减肥的姐妹真的没必要顿顿吃沙拉水煮菜,汉堡不香吗哈哈哈。不过要想吃麦当劳减肥,还是有很多需要注意的地方,不是怎么吃都能瘦的。下面就手把手教你们该怎么选、怎么吃,轻松实现减脂期麦当劳自由~01为什么吃快餐也能瘦?上面提到的这个做麦当劳减肥挑战的人,提到了两点遵守的原则:一是每天走路45分钟,二是每天摄入的卡路里在大卡。这两点就是他吃麦当劳也能瘦50斤最最关键的原因了:——因为“热量赤字”!其实不管是哪一种减肥方法,说到底就是在制造身体摄入和消耗的热量差,简单点理解就是:当你摄入的热量大于消耗的热量,身体就把多余的部分储存起来转化成脂肪,你就胖了。那相反,当你摄入的热量小于消耗的热量,身体就会分解脂肪来提供热量,你就瘦了。那制造热量差的两个方法就是:增加消耗(运动)、减少摄入(控制饮食)。所以最简单判断你到底能不能瘦的公式就是:基础代谢消耗+运动消耗摄入的热量??满足这个条件,理论上你就能瘦。(当然这是理想情况,热量差过大身体还会同时消耗肌肉、降低基础代谢,这也是为什么不能过度节食啦)一个人的基础代谢和身高、体重、年龄、身体状况都有关系,可以简单地用下面这个公式去算一下。女生基础代谢=10*体重(kg)+6.25*身高(cm)-5*年龄-男生基础代谢=10*体重(kg)+6.25*身高(cm)-5*年龄+5比如27岁、50kg、cm的女性,基础代谢在大卡左右。
(网上也有很多基础代谢计算器,可以直接搜一下算算看)
那每天走路、上下楼、做家务什么七七八八的其他日常活动也都会消耗热量。也可以简单地算一下:每天步数步左右,日常消耗约等于基础代谢*1.2每天步数1w步左右,日常消耗约等于基础代谢*1.35如果有其他运动的话消耗还会更多。比如慢跑10分钟消耗的热量是60大卡左右。那个做麦当劳挑战的人就把每天的热量控制在大卡+走路40分钟,保证了热量赤字,坚持一段时间自然就瘦了。所以关键点就在:-适当的热量赤字大卡左右差不多,再多身体很明显会降低基础代谢如果女生的运动强度不算大,每天摄入的热量在1大卡左右是绝对不会胖还能瘦的,如果有运动还可以吃更多!-能坚持的计划这点其实特别重要,也是为什么麦当劳减肥可行的原因!在热量赤字的前提下吃一些让自己开心的东西,才能够坚持更久地瘦下来呀。02为什么减脂期选择麦当劳?1、汉堡快餐其实没有你想的那么“不健康”可能从小就被灌输快餐是垃圾食品的概念,但其实汉堡的营养真的还算挺均衡的。比如麦当劳的板烧鸡腿堡,一个的热量是大卡,蛋白质22.9g、脂肪17.5g,碳水化合物37.4g。蛋白质的含量还是挺高的,如果去掉酱脂肪和热量都还更低,其实和一份沙拉的热量差不多。2、麦当劳有一个隐藏的“减脂神器”麦当劳对减肥特别友好的一点就是,