长沙治疗白癜风的医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1676591812617012761&wfr=spider&for=pc来源：科学家庭育儿
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注意！胖娃娃已经被国家“盯”上了！
最近，国家相关部门召开了关于儿童暑期肥胖的新闻发布会。
然而还是有一些家长认为宝宝胖点好、胖点健康、胖点有福气......
那你知道胖宝宝身上藏了多少健康隐患吗？
来源：科学家庭育儿原创1胖娃娃更容易营养不良
吃的多≠营养够！
膳食结构合理才能做到营养均衡：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等摄入量要恰当。
胖小孩往往因为摄入脂肪、高糖类食物过多，导致其他营养摄入不足，造成营养不良型的肥胖！
儿童肥胖除了会营养不良外，还会增加患脂肪肝，糖尿病的风险，影响大脑发育。
研究表明：儿童肥胖人群患糖尿病，心脑血管疾病，肾癌，肝癌的概率是体重正常人群1.2倍。
肥胖给孩子带来的负面影响，不容忽视。到底哪些原因导致娃肥胖呢？继续往下看???
2肥胖的4大隐藏杀手
①基因遗传
遗传因素是肥胖发病的主要因素，父母双方肥胖或者有一方肥胖的话，娃肥胖的概率明显增加。
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父母到底多胖算胖呢？家长们可以根据BMI公式来判断：
BMI=体重（kg）÷身高（m）2
BMI在19.5-23.9属于体重正常
BMI在24-27属于体重过重
BMI在28以上属于肥胖
②宫内发育
如果孕期营养摄入不均衡、能量摄入过剩，会导致孕妇体重增加过多，容易引起胎儿体重过重（超过4kg），大体重婴儿在成年后，超重或肥胖的几率也容易增加。
因此，孕期没必要“大补特补”！
妈妈在备孕前，BMI就要保持正常，孕期也要控制体重。
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③缺乏运动
一般爱宅家的孩子，都容易胖。
育儿专家表示，运动和不运动的孩子真的相差很大。
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运动还能促进神经元的发育，和缺乏运动的娃相比较，爱运动的孩子大脑更聪明，记忆力、专注力更好。
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④填鸭式喂养
有一种饿叫“你妈觉得你饿”，有一种瘦叫“奶奶觉得你瘦”。
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有人说：孩子长大就会瘦的，现在胖乎乎多可爱！
专家研究表示：80%的肥胖儿童长大后依旧会肥胖，绝大多数“少年肥”会延续到“成年肥”，甚至是“终生肥”。
肥胖的儿童如果在青春期前减肥成功，成年后肥胖的概率会大大降低。
因此，拒绝填鸭式喂养，给娃选择健康的饮食。另外，正确的减肥方式势在必行。但也不能盲目减肥，比如参加一个“减肥训练营”。
爸妈是省事了，但孩子究竟会经历些什么，你一无所知。???
成年人都容易踩坑，更何况小孩子！所以各位家长朋友们，可要擦亮眼睛啊！
除了上面说的4种情况，还有很多“胖娃娃”都是爸妈不经意间自己喂成的。
快看看下面这些“假的早晚餐”，你给娃吃过没？
3警惕“假早餐+坏晚餐”
儿童在成长发育关键的时期，油脂的摄入是必需的，但对于肥胖甚至是超重的儿童来说，少量适当摄入，保证每天营养均衡即可。
★拒绝“假早餐”
误区一：豆浆+油条
偶尔吃这种组合是没有问题的，只要控制好频次和数量就可以，但体重超标的小朋友不推荐经常吃这组cp早餐。
因为油条和其他煎炸食品一样，都存在油脂高、热量高的问题。
根据《中国食物成分表》中显示：油条的脂肪含量高达17.6%！豆浆也含有一定脂肪，两者搭配简直是“早餐油物”。
除了油条外，麻花、烧饼、春卷等也都是高热量、高脂肪的食物。
所以早餐我们要做到：
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误区二：牛奶+鸡蛋
牛奶+鸡蛋虽然为身体提供了足量的蛋白质和钙，但碳水化合物的摄入是不够的。
碳水化合物摄入不足，会影响孩子一整个上午的精气神。
因此，早餐除了牛奶+鸡蛋这对CP外，还需小助手——主食，如燕麦、面包、包子等。
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爸妈们赶紧收好这份简约的「一周健康早餐搭配」，1岁以上宝宝都适合哦！
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除了早餐，很多父母对晚餐也有错误认知。
★警惕“坏晚餐”
误区一：全是大鱼大肉
肉类脂肪含量较高，且孩子晚上的运动量很少，并不利于肉类的消化，吃太多会加重娃的肠胃负担。
可以将适量的肉类和蔬菜搭配作为晚餐，避免餐桌上全是肉类。同时，选择优质低脂的肉类，如牛肉、鱼肉、鸡胸、海鲜等。
误区二：吃太多番薯，豆类食物
像红薯、紫薯、*豆等食物，都有一个共同点：就是不好消化，豆类还容易引起胀气！
如果晚饭时宝宝吃了太多这类食物，会影响宝宝的睡眠质量。
这里还准备了一份食谱，快来收藏吧！
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宝宝的成长一直是父母关心的话题，而肥胖对宝宝造成的危害是巨大的。希望家长们正确看待娃的胖瘦，别再让“胖点好”毁了娃。
育儿无小事，给娃一个健康的体魄是每个父母最大的责任。
★本文涉及的相关知识已由专家审核：
庞海静：国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会营养讲师，ACI国际营养师培训讲师。
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